¡¡Buenos días!!
Hoy os voy a hablar de Enerzona
¿Qué es la dieta de la zona?
Es un nuevo concepto nutricional creado por
el bioquímico americano Dr. Barry Sears, con gran aceptación en
numerosos países.
La dieta de la Zona es un estilo de
alimentación saludable que se caracteriza por alcanzar un correcto equilibrio
hormonal.
Propone una dieta equilibrada entre todos
los grupos de nutrientes. Su concepto básico es el aporte en cada una de las
comidas de Hidratos de Carbono (40%), Proteínas (30%) y Grasas (30%).
El aporte de ácidos grasos esenciales Omega
3 es fundamental en esta dieta.
¿Por qué elegir la Dieta de la
Zona?
Permite alcanzar el peso óptimo de forma
equilibrada perdiendo grasa y no masa muscular.
Incluye cualquier alimento así como la
combinación libre entre ellos sin necesidad de pesarlos
Elimina la sensación de hambre entre las
comidas
Enseña a alimentarse correctamente
Proporciona beneficios adicionales para tu
salud
¿Qué beneficios aporta a la salud
la Dieta de la Zona?
Ayuda a mantener estables los niveles de
Glucosa e Insulina y a controlar los Eicosanoides proinflamatorios.
Mejora los niveles de Triglicéridos y
Colesterol
Incrementa el rendimiento físico y mental,
la energía y la vitalidad.
Proporciona un sueño de calidad.
Rejuvenece la piel, cabello y
uñas.
Aumenta nuestra capacidad antioxidante y
reduce la aparición de radicales libres. Esto es fundamental para ralentizar el
proceso de envejecimiento.
Optimiza el funcionamiento del sistema
inmunológico.
Previene y mejora las enfermedades
crónicas.
Practica la Zona Mejora tu peso
con salud >> Practica la Zona
Existen mil dietas para bajar de
peso pero lo realmente importante es hacerlo de forma saludable y que los
resultados se mantengan a largo plazo.
El plan Dieta Zona está basado en
el concepto nutricional diseñado por el Dr. Barry Sears y tiene en cuenta los
requerimientos de nuestro organismo para gozar de buena salud.
Te proponemos perder peso al
tiempo que aprendes cómo alimentarte mejor
con el Plan Dieta Zona.
Al principio de este plan
encontrarás más comidas donde se incluyen productos EnerZona. Los productos
EnerZona están formulados en el 40-30-30 para que te sea más fácil y rápido
obtener los beneficios de la Dieta de la Zona. Más adelante el consumo de
productos se hará para ayudarte en momentos puntuales.
Este plan requiere de tu
colaboración. Es importante que aprendas algunos conceptos nutricionales
básicos para que entiendas mejor el planteamiento del Dr. Sears.
El plan consta de 3 pasos. En
cada paso encontrarás un esquema con los resultados esperados, los objetivos,
lo que tienes que recordar y conceptos generales que debes aprender para una
nutrición saludable.
Además al final de cada paso
encontrarás una tabla de autoevaluación con la que te será sencillo conocer si
lo estás haciendo bien.
Si lo haces bien observarás entre
otros, los siguientes beneficios:
Una disminución de tu volumen corporal
porque perderás grasa y no musculatura o agua. "¡El metro es tu mejor
aliado, abandona la báscula!"
La ausencia de la sensación de hambre entre
comidas.
Menor apetencia por las cosas dulces:
bollos, golosinas...
Buena concentración mental.
Mayor vitalidad y rendimiento físico.
Al final de los tres pasos habrás
alcanzado tu peso adecuado y tendrás hábitos nutricionales saludables.
Comprueba lo fácil que es bajar
de peso con salud gracias al plan dietético y nutricional de Dieta Zona.
Paso 1
Resultados:
Disminución acentuada del volumen corporal,
del peso, del cansancio y aumento de la vitalidad logrando un mejor estado de
salud.
Adquisición de conocimientos nutricionales
básicos.
Objetivos:
Leer en el apartado “¿Qué es la Dieta de la
Zona?” y conocer el significado de los siguientes términos: hidratos de
carbono, proteínas, grasas, ácidos grasos omega 3 y 6.
Desayunar siempre.
Realizar al menos 5 comidas al día.
Establecer un horario de comidas.
Incorporar la actividad física en el día a
día: caminar 30 min.
Recordar:
No
te olvides de tomar EnerZona Omega 3 RX. Los ácidos grasos omega 3 te
darán saciedad y te ayudarán a mejorar tu perfil lipídico
Repite este paso hasta que bajes 2 tallas
de ropa.
Si los primeros días tienes sensación de
hambre tómate 1 snack 40-30-30 en ese momento.
Haz una lista de la compra con todo lo que
necesitas cada semana.
Completar la tabla de autoevaluación.
Cómo completar la tabla:
Una comida es igual a 1 punto. Al día
podremos conseguir hasta 5 puntos.
Lo ideal será conseguir los 35 puntos
semanales
Se considera dentro de lo aceptable hacer 5
comidas mal o regular (puntuación = 30). Un número mayor de fallos indicaría un
mal seguimiento del plan, que repercutiría en disminuir los resultados. Si esto
ocurre no debes sentirte culpable. Siempre estamos a una comida de poder
mejorar. Si haces mal una comida, asume el error y realiza la siguiente comida
de manera adecuada, sin tratar de compensar.
Sugerencia de dieta para una mujer tipo
Sugerencia de dieta para un hombre tipo
Resultados:
Disminución de volumen corporal y
de peso.
Aumento de la vitalidad y del
rendimiento físico y mental.
Ampliación de los conocimientos
nutricionales.
Objetivos:
Recordar la importancia de la
ingesta de media mañana y merienda (snacks).
Descubrir la importancia de la
insulina y glucosa en la pérdida de peso.
Ver el papel de los ácidos grasos
omega 3 en nuestro organismo.
Conocer el significado de índice
glucémico y carga glucémica, eicosanoides
Cómo combinar los alimentos para
conseguir el equilibrio 40-30-30.
Consolidar un horario fijo de
comidas.
Recordar:
Repite este paso hasta que bajes
1 talla de ropa.
No te olvides de tomar EnerZona Omega 3 RX. Los
ácidos grasos omega 3 te darán saciedad y te ayudarán a mejorar tu perfil
lipídico
Haz una lista de la compra con
todo lo que necesitas cada semana.
Lleva siempre 1 snack
40-30-30 para los momentos que tengas
sensación de hambre.
Cómo completar la tabla:
Una comida es igual a 1 punto. Al día
podremos conseguir hasta 5 puntos.
Lo ideal será conseguir los 35 puntos
semanales
Se considera dentro de lo aceptable hacer 5
comidas mal o regular (puntuación = 30). Un número mayor de fallos indicaría un
mal seguimiento del plan, que repercutiría en disminuir los resultados. Si esto
ocurre no debes sentirte culpable. Siempre estamos a una comida de poder
mejorar. Si haces mal una comida, asume el error y realiza la siguiente comida
de manera adecuada, sin tratar de compensar.
Resultados:
Aprender a alimentarse
correctamente manteniendo el peso adecuado.
Objetivos:
Ser capaz de hacer comidas y
cenas tanto en casa como fuera con el uso de la tabla, equilibrando proteínas,
hidratos de carbono y grasas.
Planificar y organizar menús de
forma sencilla. Ayúdate con las recetas de la página.
Recordar:
No te olvides de tomar EnerZona Omega 3 RX. Los
ácidos grasos omega 3 te darán saciedad y te ayudarán a mejorar tu perfil
lipídico
Haz una lista de la compra con
todo lo que necesitas cada semana.
Ten siempre a mano 1 snack
40-30-30 para hacer tentempiés equilibrados y saludables en cualquier lugar.
Cena 2 veces a la semana batidos
Instant Meal 40-30-30 disuelto en leche semidesnatada o crema de verduras o
setas con un yogur desnatado de postre para asegurarte de que te beneficias del
Plan Dieta Zona.
Completar la tabla de
autoevaluación.
Tabla de alimentos
Hay diseñada una tabla que recoge
los alimentos de consumo más frecuente y las últimas actualizaciones realizadas
por el Dr. Barry Sears.
Click aquí para ver la tabla
Click aquí para ver la tabla
Nuestra recomendación es que la
imprimáis y que os leáis la primera parte explicativa para después colgar la
tabla en la nevera o doblarla para que podáis llevarla cómodamente en la
cartera o bolso...
La tabla se estructura en cuatro
grupos (Hidratos de Carbono; Proteínas; Grasa; Alimentos Mixtos) que agrupa
alimentos en cantidades fáciles de recordar.
Nos gustaría informaros que las
cantidades que aparecen han sufrido pequeñas variaciones con respecto a los
datos que aparecen en tablas anteriores. Estas variaciones no son
significativas en el aporte de los diferentes minibloques. Esta pequeña
diferencia nos ha permitido simplificar los pesos y volúmenes de los alimentos
de tal manera que resulten más fáciles de recordar y llevar a la práctica, sin
menoscabo de la eficacia de la dieta.
Recomendamos que todas aquellas
personas que comiencen la Dieta de la Zona escojan los alimentos que aparecen
en la tabla contabilizándolos como se indica.
Nuestro consejo para aquellas
personas que tienen más práctica y conocen bien la dieta es que pueden ampliar
su lista de alimentos a través de la tabla de composición de alimentos que
hemos colgado en el foro como post fijo --> Clic aquí para IR AL FORO.
Os voy a enseñar algunos de los productos Enerzona
Omega 3 Cápsulas de 1 gramo
1 cápsula al día (tomar preferiblemente con el desayuno)
Os voy a enseñar algunos de los productos Enerzona
Omega 3 Cápsulas de 1 gramo
1 cápsula al día (tomar preferiblemente con el desayuno)
¿Qué es?
Es un suplemento de ácidos grasos
Omega 3 obtenido por un exhaustivo proceso de destilación molecular múltiple.
Presentación
Puede adquirirse en dos formatos
diferentes que preservan todas sus características: una presentación líquida y
otra en cápsulas para mayor comodidad.
La tecnología utilizada, en
atmósfera modificada, para elaborar ENERZONA OMEGA 3 Rx, permite obtener un aceite
de pescado estable, que equivale a decir que no se oxida fácilmente y que
conserva intactos todos los beneficios que presenta en la naturaleza.
Dosis diaria eficaz
La suplementación diaria de 2.5 g
de Omega 3 se obtiene con 1 medida enrasada de la presentación líquida o con 4
cápsulas de 1g.
Es Efectivo y Concentrado
Tiene una concentración de Omega
3 total del 75 %.
El 60% del Omega 3, son ácidos
grasos de cadena larga, EPA y DHA.
La proporción EPA y DHA es la
ideal, de 2 a 1, indicada por el Dr. Barry Sears ( 40 % EPA y 20 % DHA).
Contiene un nivel bajísimo de
ácido Araquidónico (AA), del que es preferible tomar una baja cantidad
diariamente.
Es digestivo
Contiene un mínimo porcentaje (2
%) de ácidos grasos saturados. ENERZONA OMEGA 3 Rx se digiere rápidamente.
Es íntegro
El aceite de pescado es un
producto que normalmente se degrada con facilidad; la tecnología utilizada para
elaborar ENERZONA OMEGA 3 Rx permite la obtención de un aceite de pescado
íntegro, sin oxidación, y que conserva intactos todos los beneficios que están
presentes de manera natural.
Es un delicioso batido con un
agradable sabor y textura.
Se prepara disolviendo su
contenido en agua o leche semidesnatada y se puede tomar caliente o frío,
recién salido de la nevera.
Disuelto en agua nos aporta 2
bloques y en 150 mL de leche nos aporta 3 bloques.
Su contenido en proteico prolonga
la saciedad y su bajo índice glucémico ayuda a regular los niveles de insulina.
El aporte calórico proviene en un 40% de los
hidratos de carbono, un 30% de las Proteínas y el 30% restante de la grasa
(40-30-30).
Bajo índice glucémico gracias a
la utilización de fructosa y fibra soluble en su composición.
Contenido proteico procedente de
la leche.
Puedes escoger entre tres
sabores:
Chocolate.
Cappuccino.
Fresa.
Barritas Snacks dulces
Mini Rock
Tentempiés salados
Barritas Snacks dulces
Las barritas de ENERZONA SNACK
40-30-30 constituyen un sabroso tentempié con el correcto equilibrio calórico,
40 % Hidratos de carbono - 30% Proteínas - 30 % Grasas.
Son una manera fácil y cómoda de
hacer el tentempié de un bloque cuando estamos fuera de casa manteniendo
constantes los niveles de glucosa e insulina.
Características
Aportan Magnesio (Mg) en un 15%
CDR (Cantidad Diaria Recomendada).
El Magnesio es fundamental en la
Dieta de la Zona ya que es el mineral principal para llevar a cabo la síntesis
de eicosanoides.
Se elaboran con proteína de soja.
Contiene GLA (ácido gamma
linolénico) que es un ácido graso indispensable para la síntesis de eicosanoides.
Presentaciones
Puede escoger entre varios
sabores:
CHOCOLATE
CHEESE CAKE (tarta de queso)
COCO
NARANJA
YOGUR
VAINILLA
Mini Rock
¿Qué son?
Son pequeños bombones crujientes
rodeados de exquisito chocolate, todo un placer presentado en cómodas bolsitas
que podrás compartir con tu familia y amigos.
Características
Una proporción equilibrada de
hidratos de carbono, proteínas y grasas.
Bajo contenido calórico.
Alto contenido en proteínas que
prolongan la saciedad.
Bajo Índice y Carga Glucémica*.
Este nuevo concepto hace de los
Minirock 40-30-30 de Enerzona el producto ideal para tomar a media mañana o a
media tarde e incluso como un delicioso postre.
(*) El Índice y la Carga
Glucémica están relacionados con la cantidad y el tipo de hidratos de carbono
ingeridos.
Presentación
Cada caja contiene 5 bolsitas de
24 g.
Los tentempiés SALADOS ENERZONA
40-30-30 constituyen un sabroso tentempié con el equilibrio calórico, 40 %
Hidratos de carbono - 30% Proteínas - 30 % Grasas. Viene presentado en
prácticos paquetitos de 3 crackers cada uno, por eso son una manera fácil y cómoda
de hacer el tentempié de un bloque cuando estamos fuera de casa manteniendo
constantes los niveles de glucosa e insulina.
Características
Sin derivados de la leche
Sin levaduras
Alto contenido en fibra
¿Qué es?
ENERZONA CREMA DE SETAS aporta
dos bloques. Se prepara rápidamente ya que no requiere cocción, simplemente
disolver el contenido del sobre en agua, una ventaja para mantener el sabor y
las características nutricionales de los ingredientes de la más alta calidad
utilizados. Preparada con una cucharada de aceite de oliva virgen extra se
consigue la proporción 40-30-30. Disfruta de un sabor natural con una textura
cremosa y suave.
Completa tu menú de 3 bloques con
un yogur desnatado y 3 almendras o con una tosta de jamón serrano con aceite de
oliva virgen extra.
Características
Esta elaborada con una cuidada
selección de setas de la familia Boletus edulis.
Sin colorantes o aromas.
Sin conservantes.
Sin glutamato monosódico.
Rica en proteínas.
Se obtiene por deshidratación, un
proceso de elaboración que garantiza la integridad y la autenticidad de los
ingredientes.
1 sobre de EnerZona Crema de
Verduras + 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra aporta 2 bloques.
El chef recomienda…
Añadir al plato preparado un
poquito de albahaca y cebolleta.
Modo de preparación
Puede optar entre:
Al fuego:
Verter el contenido del sobre en
un recipiente.
Agregar 300 ml de agua fría.
Llevar a ebullición removiendo frecuentemente.
Cocinar a fuego medio durante 5-7
minutos aprox dependiendo de la densidad. deseada y mezclando para evitar la
formación de grumos.
Añadir una cucharada de aceite de
oliva virgen extra.
En el microondas:
Verter el contenido del sobre en
un recipiente y añadir lentamente 300 ml de agua fría, con cuidado para que no
se formen grumos.
Calentar el recipiente en el
microondas a la máxima potencia durante 2 minutos.
Abrir el recipiente, remover y
calentar durante un minuto y medio más.
Añadir una cucharada de aceite de
oliva virgen extra.
Desayuno
Batido sabor Cappuccino con 1 cápsula de Omega 3
Para el batido
1 sobre de Instant Meal sabor Cappuccino
200 ml de leche semidesnatada
Agitamos y en unos segundos ya está disuelto
Dejamos reposar 2 minutos y ya está listo para tomar
Acompañamos de la cápsula de Omega 3 y ya tenemos el desayuno completo.
El batido nos aporta 3 bloques 40-30-30.
El sabor es excelente. El batido queda gordito y con espuma. Yo he probado otras marcas de batidos de dieta y sin dudarlo me quedo con esta. Aporta todos los nutrientes necesarios en una proporción adecuada y el sabor es mucho más agradable. No parece que estés tomando un batido de dieta, se asemeja más a los batidos naturales hechos con helado que puedes tomar en cualquier local.
Almuerzo
Una barrita con sabor a pastel de queso
Aporta 1 bloque 40-30-30.
El sabor y la textura son excelentes. Se come con facilidad. No es pastosa como otras barritas de otras marcas de dieta. He probado todos los sabores y están todas buenísimas. Parece más un dulce que un snack saludable.
Comida
A elegir entre los alimentos y cantidades del apartado comida
Merienda
1 bolsita de bombones Mini Rock
Están buenísimos, no le tienen nada que envidiar a los bombones tradicionales.
Cena
Diluimos el contenido del sobre en 300 ml de agua
Dejamos hervir 7 minutos
Añadimos una cucharada de Aceite de Oliva Virgen Extra, cebollino y en mi caso acompañé de unos tentempiés salados para completar los 3 bloques
El sabor de la crema de setas es muy agradable, tiene un olor buenísimo. Se hace muy fácilmente.
Síguelos
¡¡Muchísimas gracias Enerzona!!
Vaya detalle de explicación, te iba a proponer que vieras mi vídeo que hice sobre cada uno de los productos EnerZona y la Dieta de la Zona, pero tu post está muy completo.
ResponderEliminarDe todas maneras si te interesa verlo, insertarlo en tu blog o compartirlo con tus lectores, te podría ayudar a dar un punto de vista adicional a lo que explicas aquí.
Puedes verlo aquí:
http://youtu.be/v8BnH0bM0A0
Un saludo,
Iván
Muchas gracias Iván.
EliminarTu vídeo es muy completo y está muy explicado todo.
Un saludo!